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女儿是我的快乐源泉
刘东东
北京京都管理顾问有限责任公司执行董事
大学毕业分配到首钢，两年后进入北京京都会计师事务所(浩华国际)，现在为北京京都管理顾问公司的执行董事，事业发展平顺的刘东东一路走来，其实一直都从事着高压力的工作。
刘东东认为，自己目前最大的压力来自两个方面：一方面作为咨询顾问，他必须不断了解市场规则的变化，企业的不同需求，必须不断地创新；另一方面，作为公司的执行董事，他必须带领他的团队步入一个高效、稳定的运作轨道，从而实现股东价值的最大化。这两个担子，每一个都沉甸甸的，很多时候，他都会觉得时间不够用。面对目前激烈的竞争环境，它只能选择跟进，不断地跟进，然后创新，压力可想而知。而百忙之中，陪一岁的小女儿玩耍，成了他最大的乐趣。
交谈中，我能够深刻地感觉到，他骨子里是一个很传统的男人，他说从没有想过选择丁克家庭生活，他非常珍惜家庭和孩子给他带来的轻松和快乐，他会创造一切机会与家人呆在一起，因为，只有与家庭共同承担压力，才是一个人减压的最好方式。
他还很强调“沟通”二字，其实，一个人的能力是非常有限的，所谓的压力和矛盾，大多是来自自身。如果长期陷入自己的思维模式中，不利于解决工作和生活中的矛盾。基于这一点，他们那群当年一起考ACCA的哥们儿们，经常聚到一起，集体运动，互相倾诉，很多次自己绕不过去的坎儿，都是经过沟通和碰撞，产生火花，最终解决的。目前，刘东东对于成功的界定就是，带领一支高素质的团队，做最高效的事情，让股东满意，同时留给自己与家人共处的时间。
先为别人减压
胡海林
北京帕克国际工程咨询有限公司执行总经理一级总监
“我是一个喜欢找压力的人。”似乎有些不可思议，但这就是胡海林的原话。在他看来，找压力也就意味着有机 会体验到成功减压后的快乐和成就感。
压力是“自找”的
爱“找压力”或许跟胡海林从技术人员成长为公司的总经理有关系，面对压力、并主动寻找压力似乎已经成了一种习惯，因为只有这样才能促使自己不断前进。
胡海林的公司以做项目管理、咨询、工程监理为主要业务，所以要求工作人员很专业。对胡海林来说，首先需要面对的就是“考证”。“每当我准备考一个证书的时候，我总会向全公司的人宣布，让大家都知道。这其实是在给自己增加压力，因为大家都了解了你‘轰轰烈烈’的赴试宣言和势在必得的决心，如果考不下来，会很没面子。于是，利用一切可以利用的时间去学习。甚至过节时候家人在打麻将，而我可以在旁边不受干扰地看书。”这种方法的确有效，到现在为止，“自我压力管理”已经让胡海林成了项目管理师、注册造价工程师、高级工程师、国家注册监理工程师。同时，类似的“压力管理”办法运用到公司管理中，也为公司赢得了许多知名项目的成功。
减压也要“先人后己”
“别把我们当机器人，真的是很累心啊。”这是员工在抱怨工作压力大的时候给胡海林发的信息。
“让我来安抚你们的小累心吧。”这是胡海林回的信息。
这是一种让人很艳羡的上下级关系，更是胡海林的减压理论：为别人减压就是给自己减压。
“因为我很明白，只有大家各司其职，安心做好自己在整个流程中负责的事情，才能把工作做好，甚至提前做好，从而减少我的压力。所以，我会努力为大家创造宽松的工作环境，上下的沟通也努力做到轻松自然。从公司的软硬环境下功夫，我乐此不疲。
周末一定留给家人
“仅仅事业有成而没有幸福家庭生活的男人，我认为还是不够完整的。”尽管平时工作很忙，但是，胡海林的周末至少有一天是完全留给爱人和孩子的。“我会在周六的时候早起，开着车去给他们买早点。回家后，再去买菜，周末的午饭或晚饭一定是我来做。”
胡海林说，“当你的家庭没有矛盾和压力的时候，工作上的压力自然会少很多。我的理想状态是能到50岁左右就退休，跟家人一起到远离城市的地方生活，可以尽情地呼吸新鲜空气，享受生活。”
一个人安静地沉淀自己
李搏
北京浩天律师事务所律师
“学习的压力是我一直以来不得不面对的最大压力。”不要惊讶，此话确实出自这位年轻有为的律师之口。“律师这个职业具有很强的社会性和时代性，接手林林总总的案子，面对形形色色的人群，你必须能够敏锐地把握时代的脉搏。哪些新的法规出台，经济领域有了什么新动向，科学领域有了什么新发现，甚至是最时新的词藻你都要去领会。你必须时时刻刻地充实自己。”
李搏曾经在国外求学、工作过，国外很多律师50岁正当年，拥有相当的实力和声誉，但他们都仍在积极地学习之中。法庭上的几小时，几页纸往往凝聚着数百倍的案头准备。
面对这样的压力，如何去缓解？李搏又是语出惊人：“一个人呆着。”他已经成家立业，也有散步的爱好，但是他认为最好的放松方式是一个人呆着，这种境界里，你可以什么都去想，也可以什么都不去想。说起减压，李搏更有心理医生的“范”：“普通人的大脑容量是有限的，必须给自己时间去消化、沉淀，真正吸收了之后，压力自然而然地就会少很多。”他认为，人最多的压力是来自于自己的，只有调整好心态才是最根本的减压之道，人们应该把自己摆在很低的姿态，尊重他人，这样心态会更加健康。
他还强调一点，身心压力需要有一个释放的出口，那么对于他，家庭给了他最安逸和温暖的生活，他和妻子都是职场中人，结束工作后，互相会很快地回到家庭生活中来，互相倾诉，互相扶助，更多讨论家庭琐事，忘记工作中的烦恼。这份默契和理解给李搏极大的支持。 | 
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